• 12:07
  • 21.10.2019
Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру 
health
21.10.2019

Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру 

read more
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал россиянам, как бороться с осенней хандрой.
По мнению эксперта, поднять настроение и восстановить силы помогут зеленый чай, утренние упражнения и ароматические масла.
Зарядка в первой половине дня насытит кровь кислородом и поможет организму проснуться. Тяжельников также отметил, что взбодриться поможет контрастный душ. Однако принимать его стоит только в том случае, если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний.
How to have sex for 10 hours a day
Кроме того, медик посоветовал начинать утро со стакана воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Помимо этого не лишним будет регулярно проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.
А вот "отсыпаться" в выходные — не лучшая идея. Эксперт уверен, что это лишь навредит организму:
"Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни".
Migraines may be linked to heart problems
Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о том, к каким заболеваниям может привести депрессия. 
870385
read more