Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру 
health
07.06.2020

Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру 

read more
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал россиянам, как бороться с осенней хандрой.
По мнению эксперта, поднять настроение и восстановить силы помогут зеленый чай, утренние упражнения и ароматические масла.
Зарядка в первой половине дня насытит кровь кислородом и поможет организму проснуться. Тяжельников также отметил, что взбодриться поможет контрастный душ. Однако принимать его стоит только в том случае, если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний.
Is sex addiction real or an excuse?
Кроме того, медик посоветовал начинать утро со стакана воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Помимо этого не лишним будет регулярно проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.
А вот "отсыпаться" в выходные — не лучшая идея. Эксперт уверен, что это лишь навредит организму:
"Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни".
Should you only eat one meal a day?
Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о том, к каким заболеваниям может привести депрессия. 
4574272
read more